黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千

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靖康之乱北宋灭(miè)亡，金人烧杀抢掠(lüè)，最后(hòu)成吉思汗帮(bāng)忙报了仇！提起靖(jìng)康之乱，估(gū)计无(wú)人不知、无人不晓(xiǎo)吧。这一事件导致了北宋(sòng)的灭亡，也深深地扎了(le)汉人(rén)的心(xīn)，埋下了仇恨(hèn)的种子。说来(lái)也(yě)怪

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