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dreams完整版用力，但后者会让你感觉下背部用力、腰部往前突以及肚子放松，这样反而让整个脊椎变比较不稳04艾灸有温阳之功，适合养脾凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。定。要注意的是“胸口往上提起”的动作和“肚子往前凸”是不一样的。

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